JL

¡¡¡ Mente sana en cuerpo sano !!!

lunes, 30 de agosto de 2010

La Carencia de nutrientes repercute en el rendimiento !!!

Existen demasiadas enfermedades que los seres humanos padecemos, la mayoría de ellas se relacionan con la alimentación inadecuada, es decir existe una carencia de nutrientes los cuales no son ingeridos a la hora adecuada y por ende el organismo funciona de manera dificultosa, produciendo; nauseas, dolores de estomago, debilitamiento y poca energía para realizar actividades que le son asignadas.
Por ello quiero hacer énfasis a los estudiantes, que no se alimentan antes de ir al colegio, en el transcurso de la clase estos presentan poca energía para concentrarse o para participar en clases ya que son propensos a tener bajo rendimiento y con el tiempo contraer enfermedades como ser: gastritis, anemia, anorexia, ulcera, leucemia y como consecuencia abandonar los estudios.Para evitar problemas de salud y bajo rendimiento académico les recomendamos comer tres veces al día.

domingo, 29 de agosto de 2010

Test de Nutrición

A continuación le presentamos el siguiente test para que usted se autoevalue y tome conciencia de lo negativo que se alimenta y asi mejorar su forma de alimentarse.

¿Come rápidamente con frecuencia?
 ¿Consume manteca, quesos y dulces en abundancia?
¿Come mucha fruta y verduras?
¿Consume una variedad de alimentos integrales?
¿Tiene alguna alergia alimentaria?
¿Tolera la leche y los productos lácteos?
¿Tiene dolores estomacales o abdominales después de comer o con el estomago vacio?
¿Tiene el intestino irregular o sufre constipación?
¿Bebe por lo menos, dos litros de líquidos por día?
¿Consume muchas veces productos ahumados o a la plancha?
¿Incluye pescado en su dieta, por lo menos una vez por semana?
En su menú diario ¿predomina la verdura?
¿Consume mucha azúcar y harina refinada?
¿Consume más de tres huevos por semana?
¿Omite frecuentemente una comida?
¿Ingiere más de tres comidas por día, incluyendo postres después de las comidas?
¿Camina regularmente, por lo menos quince minutos después del almuerzo?
¿Siente cualquier dolor o hinchazón, aunque sea débil, en las articulaciones?
En la cocina ¿hace uso frecuente de mayonesa, crema o salsas industriales?
¿Conoce y controla su nivel de colesterol, azúcar, etc.?




Libro: Vida Sana / Hans L.

lunes, 16 de agosto de 2010

Protege tu Salud !!!

La salud de todas las personas es lo más importante ya que por medio de ella podemos realizar actividades, programar nuestro tiempo de acuerdo a la situación que nos exija.

Alrededor de toda Bolivia se estima que existe un aumento acelerado de restaurantes de comidas rápidas, por la comodidad y la rapidez la gente accede y consume estos alimentos que tienen escasos beneficios para nuestra salud; la consecuencia de ingerir estos alimentos puede acarrear grandes enfermedades relacionadas con el corazón, aparato respiratorio, colesterol, obesidad, diabetes y otros.

……Alguien dijo que debemos alimentarnos por las mañanas como ricos, en el almuerzo como clase media y en la noche como pobres; esto se refiere a que el desayuno es el más importante al resto de las demás comidas  y fortalecer nuestras defensas para luchar contra cualquier enfermedad.



En este blog aprenderás como alimentarte sananamente, bajar, mantenerte, o aumentar de peso naturalmente sin inyecciones ni pastillas, solamente con un compromiso que tú mismo harás de quererte a ti mismo y por ende los trucos que te daré más adelante.