Test de Nutrición

A continuación le presentamos el siguiente test para que usted se autoevalue y tome conciencia de lo negativo que se alimenta y asi mejorar su forma de alimentarse.

¿Come rápidamente con frecuencia?
 ¿Consume manteca, quesos y dulces en abundancia?
¿Come mucha fruta y verduras?
¿Consume una variedad de alimentos integrales?
¿Tiene alguna alergia alimentaria?
¿Tolera la leche y los productos lácteos?
¿Tiene dolores estomacales o abdominales después de comer o con el estomago vacio?
¿Tiene el intestino irregular o sufre constipación?
¿Bebe por lo menos, dos litros de líquidos por día?
¿Consume muchas veces productos ahumados o a la plancha?
¿Incluye pescado en su dieta, por lo menos una vez por semana?
En su menú diario ¿predomina la verdura?
¿Consume mucha azúcar y harina refinada?
¿Consume más de tres huevos por semana?
¿Omite frecuentemente una comida?
¿Ingiere más de tres comidas por día, incluyendo postres después de las comidas?
¿Camina regularmente, por lo menos quince minutos después del almuerzo?
¿Siente cualquier dolor o hinchazón, aunque sea débil, en las articulaciones?
En la cocina ¿hace uso frecuente de mayonesa, crema o salsas industriales?
¿Conoce y controla su nivel de colesterol, azúcar, etc.?

Libro: Vida Sana / Hans L.