tag:blogger.com,1999:blog-37772718531993427332024-02-06T19:09:21.541-08:00Nutrición y EducaciónLoida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-24518436141262924312010-10-24T14:12:00.000-07:002010-10-25T13:55:37.529-07:00Las Gaseosas<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La mayoria de las personas cuando sienten sed lo primero que se les viene a la mente es comprar soda o gaseosas para poder saciarse y calmar su sed, sin embargo no tenemos la costumbre de consumir agua natural ni tampoco hacemos diferencia en lo benéfico que puede ser cuando la ingerimos.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Las gaseosas solamente dañan nuestro organismo cuando la ingerimos en cantidades elevadas, el uso reiterativo en las personas que padecen de gastritis puede ser mortal.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoy en día los niños son los consumidores de gaseosas por su gran variedad de sabores y colores que llaman su atención y deleite.</span><br />
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<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPXVbdqsp_Eg9TsjzDw1wY65RaioaTkJ2-TIw-rQqJDxFk56UcaURphyudX3vLwlwUR7BQbgWU_wb7TQGkDg5iWteddKKmpMDyN_yhgqhfUYzJR253AlYRH3d9j9apRePpV5kRGVTFtq8/s1600/DSC09649.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPXVbdqsp_Eg9TsjzDw1wY65RaioaTkJ2-TIw-rQqJDxFk56UcaURphyudX3vLwlwUR7BQbgWU_wb7TQGkDg5iWteddKKmpMDyN_yhgqhfUYzJR253AlYRH3d9j9apRePpV5kRGVTFtq8/s320/DSC09649.JPG" width="320" /></a></div><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Recomendaciones </strong></span><br />
<span style="font-family: Arial;">* Es preferible que el niño haga berrinche o chillidos y no fomentar vicio hacia las gaseosas ya que tienen químicos y puede afectar su aparato digestivo.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">* Hacer jugos de frutas para despertar el interés hacia las frutas y de esa manera incremente el consumo de ellas </span>Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-13765400386842896492010-10-20T08:23:00.000-07:002010-10-27T14:19:35.566-07:00Tentaciones Saludables<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin: 0cm 0cm 10pt;">A continuación, presentamos una lista de alimentos fáciles y rapidos de preparar para los niños en casa ; ya que al mismo tiempo son alimentos de alto contenido vitamínico. Muchas veces tienta más a los niños poder comer algo que pueden manipular , en lugar de consumirlos con formalidades .</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin: 0cm 0cm 10pt;">-Zanahorias peladas y cortadas en tiritas </div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin: 0cm 0cm 10pt;">-Pasas de uvas sin semilla </div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin: 0cm 0cm 10pt;">-Pepinos pelados, cortados en tiritas y sazonados con un poco de sal </div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin: 0cm 0cm 10pt;">-Tomates perita enteros, para comerlos con la mano </div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin: 0cm 0cm 10pt;">-Exprimir jugos de frutas y congelarlos ,para tomarlos como helados </div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin: 0cm 0cm 10pt;">-Una manzana pelada y cortada en trozos </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">-Girasol apenas tostado</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAeK_4Vqsbxa8Tr9sipJP36Ip8cC8eauJzxqzGDeOzfy8WjgD-CFZZOyZjLqGbURhFcNYVfRxMEuA4yvCTHtIUkDqwgO4hq7lttNr-JYdE5zTzonnJhIN0rF6zlnSCiTYF226JLMydbKs/s1600/Foto+2904.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAeK_4Vqsbxa8Tr9sipJP36Ip8cC8eauJzxqzGDeOzfy8WjgD-CFZZOyZjLqGbURhFcNYVfRxMEuA4yvCTHtIUkDqwgO4hq7lttNr-JYdE5zTzonnJhIN0rF6zlnSCiTYF226JLMydbKs/s320/Foto+2904.jpg" width="320" /></a></div></div>Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-20257714059297364182010-10-19T09:10:00.000-07:002010-10-19T14:10:42.312-07:00Propiedades de las Frutas<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTt9YFnLTmyKmmKGtT3aRGb6Hd7CT_JDiSepdrWEaGrEqGkS4U0mNO4SoX5T0zYTh0w6MtJWLVrqN5hQyO2V2H728T_XK61FFIZWaCuZxn3ivkdXf33Rs6mC9rR4I6Zn19i3vEM29hh0k/s1600/DSC00339.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTt9YFnLTmyKmmKGtT3aRGb6Hd7CT_JDiSepdrWEaGrEqGkS4U0mNO4SoX5T0zYTh0w6MtJWLVrqN5hQyO2V2H728T_XK61FFIZWaCuZxn3ivkdXf33Rs6mC9rR4I6Zn19i3vEM29hh0k/s320/DSC00339.JPG" width="320" /></a>Las frutas al igual que las verduras son indispensables en nuestra dieta diaria para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo;entre ellas podemos citar a los cítricos que nos dan la vitamina C y esta ayuda a prevenir, combatir resfrios, en las épocas más frías del año.<br />
La piña tambien posee la vitamina C y la B1,B6,etc.tiene una función depurativa pues nos ayuda en la eliminación de sustancias que son incontroladas en el cuerpo.<br />
Todas las frutas en general deben ser consumidas día a día para evitar estar desnutridos y poder rendir satisfactoriamente en nuestras actividades diarias.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-348709227481017592010-10-19T09:01:00.000-07:002010-10-19T14:09:44.351-07:00Propiedades de las Verduras<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKvR6cRiRblZt7dQHCw4Pv22lZqsQnPsHwk72xIZWPz9M5G2ZBa_Lnyr12MtSYI2aEd1z3Bq_n99vT74-LKur0uLHtmxtPbhuSCeli-_y6vZTIiq_cSDRywzRPOmTBkYApCuTG86S5_j8/s1600/DSC00336.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKvR6cRiRblZt7dQHCw4Pv22lZqsQnPsHwk72xIZWPz9M5G2ZBa_Lnyr12MtSYI2aEd1z3Bq_n99vT74-LKur0uLHtmxtPbhuSCeli-_y6vZTIiq_cSDRywzRPOmTBkYApCuTG86S5_j8/s320/DSC00336.JPG" width="320" /></a>El 80 por ciento de tu alimento debe contener verduras estas pueden ser; crudas o cocidas ya sea en ensaladas, jugos, zumos,etc.<br />
Estas tienen propiedades como ser vitaminas y minerales ayudan a la absorcion de calcio en los huesos, ayuda a la flora intestinal, son livianas en las comidas y por ello es recomendado a personas que sufren enfermedades del hígado, pancreas, vesícula, entre otros; ayudando a prevenir, combatir cualquier mal en el organismo.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-21504046521948040172010-10-19T08:50:00.000-07:002010-10-27T14:30:24.571-07:00Alimentos que debemos consumir......Para tener una dieta equilibrada, evitar estar desnutridos y de la misma manera poder adelgazar y no quedarse insatisfecho de comer lo que deseas; mas adelante podrás observar algunas formas de mejorar tu alimentación consumiendo lo adecuado.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirqb-BDrGzmrVEKKmbGQYuDfiz74VJ5sUS79CM4CxhIZqEFDULKuQH2HhUVb2g1nQOPV8REhNzZUHM8TEO2n2xO9nDRc9la8BGGzdjZb2Q8XiDY-SdIKavhll60bv2Xjho9fLfPabOX0I/s1600/Imagen046.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirqb-BDrGzmrVEKKmbGQYuDfiz74VJ5sUS79CM4CxhIZqEFDULKuQH2HhUVb2g1nQOPV8REhNzZUHM8TEO2n2xO9nDRc9la8BGGzdjZb2Q8XiDY-SdIKavhll60bv2Xjho9fLfPabOX0I/s320/Imagen046.jpg" width="240" /></a></div>Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-51936317776480467682010-10-18T20:11:00.000-07:002010-10-27T14:02:46.691-07:00La AnorexiaLa anorexia es un trastorno de la alimentación se caracteriza por la pérdida deliberada de peso.<br />
Existen cuatro causas que influyen en esta enfermedad.<br />
<b>a) Factores Psicológicos</b>;estas personas tienden a ser perfeccionistas y tienen expectativas irreales de sí mismas y de los demás.<br />
<b>b) Factores Familiares</b>;el hecho de que las madres de las adolescentes hubieran querido ser delgadas repercute en sus hijas ya que las ponen a dieta sin darse cuenta de las consecuencias.<br />
<b>c) Factores Culturales</b>;los medios de comunicación influyen en los adolescentes ya que constantemente muestran la figura delgada como la ideal.<br />
<b>d) Factores Genéticos</b>;algunas veces este trastorno puede ser hereditario.<br />
<br />
<b>Recomendación</b><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk_ep6eMDQyzx7d71PUIQ3Wz3Vomk5UolIfQHzMnHuC_PGMSWkjW9BDAGcpvgqJg7jBYRKDG18lFncDIyHVGI88uUcXq4l9-2VXN9eQIVCt152DDSnzbrHBoDPZc0feETh3HjVBtAkrMo/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk_ep6eMDQyzx7d71PUIQ3Wz3Vomk5UolIfQHzMnHuC_PGMSWkjW9BDAGcpvgqJg7jBYRKDG18lFncDIyHVGI88uUcXq4l9-2VXN9eQIVCt152DDSnzbrHBoDPZc0feETh3HjVBtAkrMo/s320/images.jpeg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUmHFZRPjkZuz7JY-KqyLtzwRR-8WNN1OqW7n4Fs3ADi2wNJNC94sctqezQdI3B2KSmvbfKcFxAUC0hhs7eYcmDeXCWJXBPF-zGlnQ_iaUvQ04EtneNE9sTELj1gIWvQHLqqaNuh98DoI/s1600/DSC00344.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div>Los desordenes de la alimentación pueden tratarse cuando estan comenzando; para ello es necesario pedir ayuda profesional ya sea a un psicólogo, nutricionista, para que le asigne una dieta equilibrada, y un profesional religioso para una restauración integral del ser.<br />
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Imagen : http://www.google.com.bo/imgres?imgurl=http://diegobacha.files.wordpress.com/2009/05/modelos-y-anorexia.jp<br />
Libro: Vida Sana/ Hans L.Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-10808365647512772402010-10-18T19:32:00.000-07:002010-10-19T13:55:11.172-07:00La Hipertención<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9LXjS1IDWVIbaiTc67oAqnpsr6aflLBNozTGhiubMgNWlh9Y__kWJca6nedywd7D9qa9m2eLG7S897kGLubiNZ8hYd7rbQ5NNpgZwUkUOcJjAOWF0jO6wiB_oB-Fb3tuiANwcJLdwFrA/s1600/Copia+de+DSC00342.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9LXjS1IDWVIbaiTc67oAqnpsr6aflLBNozTGhiubMgNWlh9Y__kWJca6nedywd7D9qa9m2eLG7S897kGLubiNZ8hYd7rbQ5NNpgZwUkUOcJjAOWF0jO6wiB_oB-Fb3tuiANwcJLdwFrA/s320/Copia+de+DSC00342.JPG" width="320" /></a>La hipertención es una enfermedad que afecta a la presión denominada sistolólica habitualmente mas de 140 mientras que la diastólica se refiere menos de 90,esto se debe a múltiples factores como ser:<br />
- Uso exagerado del consumo de sal; es decir ingieren mas sal de la que necesita sus cuerpo.<br />
-Obesidad; estudios aluden al exeso de peso como una causa de la hipertencion.<br />
- Arterias Colesterolizadas; estas estan estrechas y obstruidas e impiden que las celulas transpoten oxígeno al organismo y puede n elevar la presión sanguínea.<br />
- Alcohól; estudios científicos han demostrado que la ingesta de bebidas alcohólicas causa del 5 al 15 por ciento la hipertención.<br />
<br />
Para tratar esta enfermedad actualmente existen productos sintéticos en las farmacias ya que estos no curan la hipertención, tan solo la controlan; y en muchos casos deben usarlos durante toda su vida.<br />
<br />
<b>Recomendaciones</b><br />
<br />
* La reducción de peso.<br />
* Dieta con bajo contenido de grasas y elevado contenido de fibras.<br />
* Eliminación de bebidas alcohólicas.<br />
* Ejercicio habitual promueve la salud y el bienestar.Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-26879117637075004562010-10-11T17:04:00.000-07:002013-11-27T09:02:53.787-08:00Nutrición y Educación<object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ii3omjO-yP0?hl=es&fs=1"></param>
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<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Esta enfermedad se caracteriza por el exceso de grasa corporal acumulada en el tejido adiposo, el aumento de esta es progresivo a lo largo de la vida.</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No solo afecta a personas mayores sino que hoy en día los niños son los más propensos a contraer este mal, ya que los medios de comunicación juegan un papel muy importante siendo estos transmisores de propagandas “de comidas rápidas” y un sin fin de variedades.</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtwAq_i9o6Bp7ZrAVkOz8DwuJtPfnou2s21-ltj4stK-y2bPBTzBG8oORc-ZWOBDrNiuMCwE294ocMyvU3H_hlAEHWE-fXXYm90rlcL6GrZj7kFO6Eci5ZPmaopiEhwlefNXj4fgB1Qis/s1600/DSC09659.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtwAq_i9o6Bp7ZrAVkOz8DwuJtPfnou2s21-ltj4stK-y2bPBTzBG8oORc-ZWOBDrNiuMCwE294ocMyvU3H_hlAEHWE-fXXYm90rlcL6GrZj7kFO6Eci5ZPmaopiEhwlefNXj4fgB1Qis/s200/DSC09659.JPG" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hay que tener demasiado cuidado al momento de elegir una dieta puesto que esta solo hace que el individuo se abstenga a comer lo que realmente le agrada, sin poner de manifiesto lo trágico que puede ser para la persona deshacerse de lo que acostumbra. Para ello aconsejamos racionar su comida, practicar ejercicios y ingerir al menos dos litros de agua al día.</div>Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-3241178108131512132010-09-06T14:27:00.000-07:002010-09-29T15:15:39.547-07:00Enfermedades relacionadas con la mala alimentación<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">En este apartado daremos más énfasis a las consecuencias de abusar de alimentos que contienen altas calorías y que no son bien digeridas en nuestro organismo, enfermedades como la diabetes, obesidad, hipertensión, etc. A continuación nos delimitaremos en la enfermedad la diabetes denominada “silenciosa” </div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: blue;">DIABETES</span></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">La diabetes se presenta cuando el cuerpo no puede manejar la glucosa (azúcar), y como resultado esta alcanza niveles peligrosos en la sangre. El problema tiene que ver con la insulina, una hormona producida por el páncreas que permite a las células del cuerpo usar la glucosa y así bajar los niveles de azúcar</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: black;">Existen</span> dos clases de diabetes:</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i><span style="color: black;">La diabetes tipo I </span>:</i> La diabetes se agrupa en dos categorías, la más seria es la diabetes mellitus tipo I (también conocida como diabetes insulinodependiente) aparece normalmente antes de los treinta años. Estos diabéticos no pueden vivir sin insulina.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjzmUCLpYfZ3zyk5eEE_fYB8FlTNQS3dIhA-9DY-PBapJeKPvqwHmP5xAXfJoGATXPZKTaYPGcudbn-CYzmaO0xOOyYjGf_yGtT018a293S4LoNBEueMY66DAjldWv39IsgK1AuH_WWq4/s1600/DSC09655.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjzmUCLpYfZ3zyk5eEE_fYB8FlTNQS3dIhA-9DY-PBapJeKPvqwHmP5xAXfJoGATXPZKTaYPGcudbn-CYzmaO0xOOyYjGf_yGtT018a293S4LoNBEueMY66DAjldWv39IsgK1AuH_WWq4/s320/DSC09655.JPG" width="320" /></a></div></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i>La diabetes tipo II</i> : No es dependiente de insulina, es la más común en la edad adulta, y se puede prevenir, curar con una buena alimentación.</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: lime;">RECOMENDACIONES</span><span style="color: black;"> </span></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: black;"><br />
</span></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">* Practica habitualmente ejercicios</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">* Consumir dos litros de agua al día</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">* Controle su peso</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">* Realízate exámenes y pruebas para verificar si tienes diabetes.</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">*Dieta rica en cereales y vegetales, muy baja en azúcar, grasas, colesterol y con moderación en las proteínas.</div><br />
</div>Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-54215228492344196402010-09-03T11:59:00.000-07:002010-10-27T14:08:49.689-07:00Cómo debemos alimentarnos?La alimentación ideal del ser humano debe basarse en frutas, vegetales, que combinados con derivados lácteos les aportaran nutrientes a nuestro cuerpo para combatir enfermedades.Existen tres clases de alimentos que debemos consumir de manera racional y equilibrada.<br />
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<b><span style="color: red;">PROTEINAS</span></b><br />
<div style="border: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDgnWHNIHRsUTgKdr47jSvtmuNAxjdR-fDGS8GR7_07H3xapxQ8rZmrIe12Apmmqavly8kJKnFgX-v4ci3HgS7UgnN-35RHphZar8BlO6DuOruyyREKnZ8OGbMurCFd4WEaSZ2qIM1-hg/s1600/Foto+2348.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDgnWHNIHRsUTgKdr47jSvtmuNAxjdR-fDGS8GR7_07H3xapxQ8rZmrIe12Apmmqavly8kJKnFgX-v4ci3HgS7UgnN-35RHphZar8BlO6DuOruyyREKnZ8OGbMurCFd4WEaSZ2qIM1-hg/s200/Foto+2348.jpg" width="200" /></a></div><div style="border: medium none;">Las proteínas están compuestas por pequeñas estructuras llamadas aminoácidos estas son empleadas por el organismo para formar tejidos y además reponer aquellos que se desgastan en la vida, podemos encontrarlas en las carnes, menudencias, huevo, leche, embutidos, quesos, yogur, etc.</div><div style="border: medium none;"><br />
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<div style="border: medium none;"><b><span style="color: red;">CARBOHIDRATOS</span></b></div><div style="border: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjslKTnWtxibRMFnYiRk64QS0JkrDAG6G61bdv42s7AiVu8_mtNZz51CpFLuLRlPgyMupaqW4cKMkLxMaO2Tl776RYBpGj7VG8NnmuQYXHKnY9EwbxRCTXT9cDQXRLS1Xj8SnHkphUyocw/s1600/Foto+2347.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjslKTnWtxibRMFnYiRk64QS0JkrDAG6G61bdv42s7AiVu8_mtNZz51CpFLuLRlPgyMupaqW4cKMkLxMaO2Tl776RYBpGj7VG8NnmuQYXHKnY9EwbxRCTXT9cDQXRLS1Xj8SnHkphUyocw/s200/Foto+2347.jpg" width="200" /></a>Esta clase de nutrientes se encuentra en los, tubérculos como papa, yuca y camote, los cereales como trigo, avena, maíz y cebada. Estos alimentos son de gran importancia, ya que nos brindan energía para poder realizar todas las funciones corporales.</div><div style="border: medium none;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="border: medium none;"><b><span style="color: red;">GRASAS</span></b></div><div style="border: medium none;">Las grasas están conformadas por sustancias denominadas ácidos grasos y son la fuente más concentrada de energía en los alimentos. Sirven como reserva energética, y son parte de la estructura celular las podemos encontrar en las carnes rojas.</div><div style="border: medium none;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="border: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSEKuEpD10P1yKgojK4182HRDJjjYOXbC4nR9swOmVzAyefp__zNIHFrbQ5K7SzrhSFvVsCs_juiENqySVslZbgeay4cKbJ0Vkq1lH9H9Y7W7NynzLgc6tC1AvRElqKtG1B_NGPHKAPmY/s1600/Foto+2331.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSEKuEpD10P1yKgojK4182HRDJjjYOXbC4nR9swOmVzAyefp__zNIHFrbQ5K7SzrhSFvVsCs_juiENqySVslZbgeay4cKbJ0Vkq1lH9H9Y7W7NynzLgc6tC1AvRElqKtG1B_NGPHKAPmY/s320/Foto+2331.jpg" /></a></div><div style="border: medium none; clear: both; text-align: center;">Estos alimentos en exceso pueden alterar nuestro organismo y acarrearnos problemas, enfermedades por alto nivel de ingesta. Les recomendamos tomar dos litros de agua al día, hacer ejercicios por lo menos cuatro veces a la semana para así quemar las grasas y el azúcar acumulado.<br />
<b>Fuente: Revista Para Ellas/ El Deber </b><br />
</div>Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-51555002872448809482010-08-30T08:41:00.000-07:002010-09-29T15:19:24.806-07:00La Carencia de nutrientes repercute en el rendimiento !!!<div style="border: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH6Zx65rlD51De7hnHSml-Qh-pjQN-L5LCUGYks_McMfPmMFMmRQf_aau6Bh3eiuboHjU_wk-Al7PGOumMsVqhhQTzy18mGjINrf2C0yl3swYO3Tjb3oOyRcl0nwFodvQbhE8wXzb-tWM/s1600/Foto+2318.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH6Zx65rlD51De7hnHSml-Qh-pjQN-L5LCUGYks_McMfPmMFMmRQf_aau6Bh3eiuboHjU_wk-Al7PGOumMsVqhhQTzy18mGjINrf2C0yl3swYO3Tjb3oOyRcl0nwFodvQbhE8wXzb-tWM/s320/Foto+2318.jpg" /></a>Existen demasiadas enfermedades que los seres humanos padecemos, la mayoría de ellas se relacionan con la alimentación inadecuada, es decir existe una carencia de nutrientes los cuales no son ingeridos a la hora adecuada y por ende el organismo funciona de manera dificultosa, produciendo; nauseas, dolores de estomago, debilitamiento y poca energía para realizar actividades que le son asignadas. </div><div style="border: medium none;">Por ello quiero hacer énfasis a los estudiantes, que no se alimentan antes de ir al colegio, en el transcurso de la clase estos presentan poca energía para concentrarse o para participar en clases ya que son propensos a tener bajo rendimiento y con el tiempo contraer enfermedades como ser: gastritis, anemia, anorexia, ulcera, leucemia y como consecuencia abandonar los estudios.Para evitar problemas de salud y bajo rendimiento académico les recomendamos comer tres veces al día.</div><div style="border: medium none;"><br />
</div>Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-13101033514721985412010-08-29T20:58:00.000-07:002010-10-27T14:05:43.131-07:00Test de NutriciónA continuación le presentamos el siguiente test para que usted se autoevalue y tome conciencia de lo negativo que se alimenta y asi mejorar su forma de alimentarse.<br />
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¿Come rápidamente con frecuencia?<br />
¿Consume manteca, quesos y dulces en abundancia?<br />
¿Come mucha fruta y verduras?<br />
¿Consume una variedad de alimentos integrales?<br />
¿Tiene alguna alergia alimentaria?<br />
¿Tolera la leche y los productos lácteos? <br />
¿Tiene dolores estomacales o abdominales después de comer o con el estomago vacio?<br />
¿Tiene el intestino irregular o sufre constipación?<br />
¿Bebe por lo menos, dos litros de líquidos por día?<br />
¿Consume muchas veces productos ahumados o a la plancha?<br />
¿Incluye pescado en su dieta, por lo menos una vez por semana?<br />
En su menú diario ¿predomina la verdura?<br />
¿Consume mucha azúcar y harina refinada?<br />
¿Consume más de tres huevos por semana?<br />
¿Omite frecuentemente una comida?<br />
¿Ingiere más de tres comidas por día, incluyendo postres después de las comidas?<br />
¿Camina regularmente, por lo menos quince minutos después del almuerzo?<br />
¿Siente cualquier dolor o hinchazón, aunque sea débil, en las articulaciones?<br />
En la cocina ¿hace uso frecuente de mayonesa, crema o salsas industriales?<br />
¿Conoce y controla su nivel de colesterol, azúcar, etc.?<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMracr7sgWeQit7XN0_oA6W4d_eQtjhQB-O0wMu-V4AkniKjhSbcs0vYviRPqp8cbrPHjFenNLdBSdW5rppKpVdsNZGhq7rMH4BbmSrExDQTLbfQaw4cmSNQ7ZS0Jx6vWaTkuyaPpJapg/s1600/Foto+2288.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMracr7sgWeQit7XN0_oA6W4d_eQtjhQB-O0wMu-V4AkniKjhSbcs0vYviRPqp8cbrPHjFenNLdBSdW5rppKpVdsNZGhq7rMH4BbmSrExDQTLbfQaw4cmSNQ7ZS0Jx6vWaTkuyaPpJapg/s320/Foto+2288.jpg" /></a></div><div style="border: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border: medium none;">Libro: Vida Sana / Hans L.</div>Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3777271853199342733.post-61543935981573095632010-08-16T12:37:00.000-07:002010-09-29T15:21:36.795-07:00Protege tu Salud !!!<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">La salud de todas las personas es lo más importante ya que por medio de ella podemos realizar actividades, programar nuestro tiempo de acuerdo a la situación que nos exija.</div><div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />
Alrededor de toda Bolivia se estima que existe un aumento acelerado de restaurantes de comidas rápidas, por la comodidad y la rapidez la gente accede y consume estos alimentos que tienen escasos beneficios para nuestra salud; la consecuencia de ingerir estos alimentos puede acarrear grandes enfermedades relacionadas con el corazón, aparato respiratorio, colesterol, obesidad, diabetes y otros.</div><div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />
</div><div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">……Alguien dijo que debemos alimentarnos por las mañanas como ricos, en el almuerzo como clase media y en la noche como pobres; esto se refiere a que el desayuno es el más importante al resto de las demás comidas y fortalecer nuestras defensas para luchar contra cualquier enfermedad.<br />
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</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLsWt02zs2RVJfNm5UdqtNHNbixljI1K9hrDbNZQG1GfpwG1zA6S4Xpjt_NZx6zfsgmPLk3Z-jRa7Kqkl93GLT9oyVjEHfQkIiGaMNWO4vACQKb6JWt0xUY_Quii0924K3o1UaMfck-U/s1600/frutas.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLsWt02zs2RVJfNm5UdqtNHNbixljI1K9hrDbNZQG1GfpwG1zA6S4Xpjt_NZx6zfsgmPLk3Z-jRa7Kqkl93GLT9oyVjEHfQkIiGaMNWO4vACQKb6JWt0xUY_Quii0924K3o1UaMfck-U/s320/frutas.bmp" /></a></div><div style="border: medium none;"><br />
</div><br />
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">En este blog aprenderás como alimentarte sananamente, bajar, mantenerte, o aumentar de peso naturalmente sin inyecciones ni pastillas, solamente con un compromiso que tú mismo harás de quererte a ti mismo y por ende los trucos que te daré más adelante.</div>Loida Molina Estradahttp://www.blogger.com/profile/18289310246573666350noreply@blogger.com4